Rhowch gynnig ar alwad i rywun rydych yn ei adnabod?
Gwyddom y gallai hyn fod yn anodd ac yn achosi cywilydd, ond efallai y cewch fwy o help nag ydych yn meddwl.
Galwad i ffrind neu aelod o’r teulu y mae gennych ymddiried yn nhw yn ystod cyfnodau anodd gall ddarparu cymorth emosiynol hanfodol, gwrando gofalus, a safbwyntiau gwerthfawr.
Gallant gynnig cysur, dealltwriaeth, a sicrwydd pan fyddwch chi ei angen fwyaf. Yn ogystal, maent yn creu lle anfeirniadol i chi fynegi eich hun yn rhydd, rhyddhau emosiynau sydd wedi’u casglu ac ennill ymdeimlad o ryddhad.
Yn ogystal, gall eu safbwynt allanol ddwyn mewnwelediadau newydd a chyfleoedd am ddulliau arall sy’n eich helpu i ennill eglurder a gwneud penderfyniadau gwybodus. Yn y pen draw, mae cysylltu â ffrind neu aelod o’r teulu yn ystod eiliadau anodd yn eich atgoffa bod gennych system gefnogaeth sy’n gofalu am eich lles yn wirioneddol.
Sut allaf baratoi ar gyfer argyfwng?
Pan rydych yn teimlo’n argyfwng, dim ond am gadw’n ddiogel a chael cymorth y mae angen i chi ganolbwyntio. Ond os oes gennych eiliadau pan fyddwch yn teimlo’n fwy tawel a llai o ddigalon, mae gennym ragor o wybodaeth a allai eich helpu ar draws gwefan Helpu.
